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胃胀气怎么办?胃胀气治疗方法大揭秘

来源:厦门小鱼网 发布时间:2017-10-12 10:29:16

日常生活饮食中,肠胃可以吸收大量的植物营养,为我们的身体提供能量。但偶尔胃会“闹脾气”,出现胃胀气的情况,十分难受。那么胃胀气怎么办呢?
胃胀气治疗方法大揭秘:
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
4、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。